1:1 online coaching

Ciężko jest trenować siebie. Jeszcze ciężej jest napisać dla siebie plan treningowy, a trzymanie się go jest dodatkowym wyzwaniem! Pozwól mi pomóc sobie! Może nie jesteśmy w stanie trenować “na żywo”, ale możemy spotkać się online - w ten sposób możesz nadal skorzystać z mojej wiedzy i doświadczenia!

Jak mogę Ci pomóc osiągnąć Twój cel?

  • ✺

    Indywidualne podejście, abyśmy pracowali dokładnie nad tym, czego Ty potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel.

  • ✺

    Co-tygodniowy program ćwiczeń, zakładjaący 5 treningów w tygodniu (albo 3) i wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby być w stanie praktykować samodzielnie.

  • ✺

    Co-tygodniowa analiza Twojego progresu, oraz korekta wykonywanych ćwiczeń poprzez filmy video, które będziesz dla mnie nagrywać.

  • ✺

    Wsparcie kiedy potrzebujesz coś wyjaśnić, albo masz po prostu jakieś pytania odnośnie Twojego treningu.

  • ✺

    Jestem z Tobą, aby wspierać Cię na Twojej ścieżce w stronę sukcesu!

  • ✺

    Spotkania online, podczas których wyjaśnię Ci kroki na kolejny tydzień, wypróbujemy kolejne ćwiczenia i zweryfikujemy, czy musimy coś zmienić w Twoim programie.

Czy będziemy dobrym team’em?

Jestem dla Ciebie!

Podczas trwania coachingu jestem dostępna dla Ciebie! Spędzam czas na analizowaniu tego jak wykonujesz ćwiczenia, czego potrzebujesz, aby osiągnąć wyznaczony cel. Pomagam Ci trwać w postanowieniu i ćwiczyć regularnie. Jestem dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wskazówki pomiędzy naszymi sesjami online i możesz się do mnie zwrócić, jeśli potrzebujesz dodatkowego kopa motyewacji!During our time together I am there for you! I take my time to analyze your movement patterns, verify what you need to reach the goal you want to set for yourself, and make sure you do your training regularly and correctly. I am there if you need some tips and tricks from me in between our sessions, and I’m your accountability partner to support you in staying on your path to success.

Ty jesteś “dla siebie”!

Ja pracuje jednak wyłącznie z osobami, które naprawdę są gotowe na ciężką pracę i poświęcenie czasu na nią. Oczekuję od Ciebie 3-miesięcznej deklaracji uczestnictwa w moim programie 1:1, bo to jest najkrótszy rozsądny czas, aby coś razem osiągnąć. Chcę, żebyś odniosła/ósł sukces, był/a zmotywowana/y i zainteresowany/a treningiem. Nie chcę spędzać czasu na przekonywaniu Cię, aby pracować nad swoim marzeniem. Ja podczas naszych sesji daję z siebie 100% i oczekuję, że Ty również dasz z siebie tyle samo. A więc jestem dla Ciebie, ale tylko wtedy, gdy Ty jesteś również “dla siebie”.

Co możemy razem osiągnąć?

Moge zaoferować Ci 11 lat mojego doświadczenia w nauczaniu stania na rękach, mocnej jogi (pozycji balansowych, odwróconych, wygięć itp.) oraz budowaniu mocnego trzonu (zapraszam również kobiety w ciąży i mamy, które chcą wzmocnić trzon i pozbyć się wszelakich uciążliwych objawów po porodzie). Ze mną możesz zbudować siłę, nareszcie stanąć samodzielnie na rękach i poczuć się świetnie w swoim ciele!

Za co płacisz?

Pierwsze spotkanie online

Before we set goals, you send me a few videos from your training, so I can look at your movement patterns, and get an idea on who I’m going to work with and how can I help. We talk about that & more during our first video call, where we also set the goals for the first month.

Co-tygodniowy call

Every week we meet online for a 30 minute call. This is a chance for you to ask me any questions, and a chance for me to teach you new exercises in the weekly plan, as well as explain all that’s unclear. We verify if you understand each exercise, and what you should feel in it, and if you’re good to go and train it on your own for the next week.

Nowy program na każdy tydzień

You receive a weekly program with exercises picked especially for you and your unique body. The program is designed to be done 5-days a week, and you commit to do as much as you can.

Wsparcie e-mail

During the training week you can contact me when you need clarification on certain exercises, some motivational speech ;), or anything else that’s unclear.

Analiza video

You send me specific videos from your training, and I analyze them and give you tips what you can improve and how.

11 lat doświadczenia w nauczaniu

This really counts! And I’m proud to be able to help so much better than when I was in the beginning of my teaching journey. I love teaching, and sharing my passion, and looks at all those little things that make the movement work. Let me share my passion with you!

Cena

Darmowa konsultacjia

Napisz do mnie i ustalmy, czy jesteśmy dobrym team’em! Darmowa konsultacja trwa ok. 15 minut. Podczas niej możesz zadać mi każde pytanie na temat naszej potencjalnej współpracy - jak wyglądają sesje, jak oceniam Twój progres i potrzeby treningowe itd. Możesz podzielić się tym jaki masz cel treningowy i czy ja będę w stanie pomóc Ci go osiągnąć.

Ocena wstępna i pierwszy miesiąc coaching’u

Koszt pierwszego miesiąca to €350 + €50. W cenie zawarte jest pierwsze, dłuższe spotkanie online, podczas którego analizujemy filmy video, które mi prześlesz, oceniamy gdzie jesteś obecnie w swojej praktyce i jakie są Twoje cele. Oceniamy też jakie cele będą dla Ciebie realistyczne. Podczas tego spotkania wytłumaczę Ci również jak działa system online, w którym będziemy się poruszać. Drugi i trzeci miesiąc to koszt €350.